bila sem 10 let cista veganka. Pred enim mesecem se je moj organizem dobesedno zrusil zaradi pomanjkanja B12. Imela sem tocno zgoraj opisane simptome. Sedaj se zdravim in dobesedno trpim zaradi oslabelosti telesa. Moje vprašanje je: ali mi priporočate se kaksen dodatni preparat, da bi lahko cim hitreje prisla k sebi.

lp Jasna

Ali imata kozje mleko in kozji jogurt tudi vitamin B12?

vitamin B12 ali kobalamin. Znan je tudi kot Cianokobalamin in je v komercialnih oblikah znan kot vitamin B12.Topen je v vodi in učinkuje v zelo malih količinah. Skozi želodec se ne asimilira dobro in da telesu res koristi, se mora med absorpacijo dopolnjevati s kalcijem. Edini med vodotopnimi vitamini, ki se kopiči v telesu in lahko traja do 3 leta prede telo izloči shranjene zaloge virtamina B12. Torej, je treba pazljivo pri uživanju le taga. Zdravniku dajejo rutinsko injekcije vitamin B12 pri hujših znakih pomanjkanja ali skrajni utrujenosti. Najpogostejši dnevni odmerek je med 5 in 100 mcg. Uničevalci vitamina B12 so: kisline in baze, vode, sončna svetloba, alkohol, estrogen, uspavalne tablete,....

Že sedem let jemljem krkin B compleks Vitamin in sem resnično ozdravela - danes pa sem prebrala, da sem si morada zaradi dodatkov (E-jev) v tabletah, nakopala druge, še hujše bolezni in le- te "priskrbela" vsem tistim, ki so moje nasvete poslušali!!!!!!!!!!!!!!!!! Kaj naj naredim???????????????

Moja punca je striktna presnojedka in veganka. Ne vživa nobenega izdelka živalskega izvora. Tako se prehranjuje že cca. 5 let. Za enkrat ni imela nobenih resnih simptomov ampak ko je dala na preiskavo kri da bi ugotovila prisotnost B12 so analize pokazale da ga ima le še v sledeh, nič. Skrbi me če bi z njo imel otroke kako bo to? sedaj jo že pol leta boli v hrbtu. A je možno da jo boli zaradi pomankanja B12? jest jo bom pustil če se ne misli uzet v roke.

Vitamin B12 sodeluje pri nastajanju rdečih krvnih celic – eritrocitov, ohranjanju integritete živčnega sistema, presnovi makrohranil ter rasti in razvoju.

Simptomi pomanjkanja vitamina B12 so: anemija, simptomi povezani z živčnim sistemom ter s prebavili.

Anemija je posledica motene sinteze DNA. Najpogostejša vzroka za pojav take anemije sta pomanjkanje vitamina B12 in folata. Posledica je upočasnjena delitev in povečan volumen krvnih celic. Z dodajanjem folata oz. folne kisline se stanje lahko popravi, vendar če je glavni vzrok za nastanek anemije pomanjkanje vitamina B12, folat to pomanjkanje le prikrije, degeneracija živčnega sistema pa se nadaljuje.

Ker je vitamin B12 pomemben za ohranjanje integritete živčnega sistema, lahko pomanjkanje vodi do okvare možganov, hrbtenjače in živcev. Propadati začne mielinski ovoj živčnih celic, posledice pa so v napredni obliki nepopravljive. Nevrološki simptomi se kažejo kot: mravljinčenje in odrevenelost okončin, splošna šibkost telesa in upad miselnih sposobnosti (demenca).

Vsi vzroki za gastrointestinalne simptome še niso povsem razloženi, strokovnjaki pa predvidevajo, da so nekateri posledica vnetja želodca in okvare želodčne sluznice. Simptomi vključujejo izgubo apetita in prebavne motnje, pojavi pa se lahko tudi pekoča in ali srbeča ustna sluznica in jezik.

Priporočen dnevni odmerek vitamina B12 je 1 mikrogram. V priporočenem dnevnem odmerku Algee (2-3 g) je 3-4 mikrograme vitamina B12. Vašemu dekletu bi zato zelo toplo priporočala uživanje Algee. Po postopnem uvajanju bi ji priporočila, da jo 1 mesec uživa v odmerku 5g. Tako se bodo zapolnile zaloge vitamina B12, ni pa je treba biti strah predoziranja, saj je B12 topen v vodi in se ob presežkih izloča iz telesa.

Algea je popolnoma naravna, ne vsebuje umetnih arom, konzervansov, dodatkov. Sestavlja jo le posušena in stisnjena mikroalga.

sto kao anemijo se borim od leta 1998 in ni drugega kot retafer, počutim se kot cunja. Kje lahko kupim B12? Hvala