»SAD je povezana s kemijskim neravnovesjem v možganih, ki se zgodi zaradi pomanjkanja svetlobe. Slednje je najbolj opazno v zimskih mesecih, ko so dnevi krajši in nebo pokrito s smogom in oblaki.«, pravi dr. Angelos Halaris, predstojnik oddelka za psihiatrijo in vedenjske vede z univerze Loyola Health System.

Kar od 10% do 20% vseh Američanov se srečuje z blago sezonsko čustveno motnjo. Nekateri ljudje so genetsko bolj občutljivi na krajšanje dneva, vendar omenjena motnja v večji meri prizadene ženske kot moške. SAD se začne pojavljati že pri 10. letu starosti. SAD je stanje, kjer posamezniki zaznavajo občutke depresije, brezbrižnosti, utrujenosti in pomanjkanja interesa za vsakdanje aktivnosti. Poleg tega imajo ljudje tudi bolj pesimističen pogled na življenje.

V zimskem času je potrebno pogosto hoditi na sprehode, tudi če je zunaj oblačno, in vsaj eno uro na dan, oči izpostaviti naravnemu izvoru svetlobe.

Če imate občutek, da trpite za sezonsko čustveno motnjo, si lahko pomagate s svetlobno terapijo, ali drugimi prehranskimi dopolnili oziroma zdravili, ki vplivajo na uravnavanje neravnovesja v možganih.