Tako odrasli kot otroci in mladostniki naj bi se izogibali pijačam, ki vsebujejo razne aditive, kot so sredstva za konzerviranje, dodatna naravna ali umetna sladila, industrijski vitaminski pripravki ali druga poživila.

Strokovnjaki odsvetujejo uživanje pijač, ki vsebujejo kofein, alkohol ali velike količine sladkorja tudi zato, ker povečujejo odvajanje tekočine iz telesa. Priporočajo predvsem vodo ali nesladkane zeliščne čaje, pa tudi sadne sokove, ki vsebujejo 100-odstotni sadni delež in jih lahko po želji sami razredčimo z vodo. Pravijo, da tudi mineralna voda ni primerna za vsakodnevno pitje.

Sicer pa raziskave kažejo, da otroci, stari od pet do 15 let, približno četrtino celotnega kofeina zaužijejo z različnimi kola napitki, ostali kofein pa vnesejo s čokolado, čaji in tudi s kavo.