Najbolj pomembni sestavini sta voda in sladkor. Sladkor je v obliki kristalne fruktoze, ki je še dodatno procesirana in zato bolj sladka. Dodaten škodljiv vpliv na naše zdravje imajo sintetični vitamini in drugi dodatki, ki vodo naredijo "bolj okusno". Za sintetične vitamine je znano, da jih naše telo ne prepozna in jih ne zna uporabiti, zato se lahko kopičijo v našem telesu. Različni dodatki (pregovorno znani E-ji), ki jih živilska industrija uporablja, pa dolgoročno zastrupljajo naš organizem. Vitaminska voda je torej zelo daleč od zdravja in dobrega počutja.

Koliko sladkorja zaužijemo, če spijemo steklenico takšne vode? Veliko več, kot si morda mislimo. Na etiketah piše, da 13 gramov na kozarec. Ena steklenica predstavlja skoraj 4 kozarce, kar pomeni, da z vsako steklenico vitaminske vode zaužijemo kar 52 gramov sladkorja v tekočini. To predstavlja kar 3 velike žlice sladkorja.