Čiščenje je pomembno za ohranjanje zdravja. Ko poskrbimo za redno čiščenje organizma, izboljšamo svoje zdravje, vitalnost in občutek pomlajenosti. Čiščenje lahko pomaga tudi pri hujšanju, saj s čiščenjem preobremenjeni prebavi in ostalim organom omogočimo, da si malo odpočijejo in izločijo nakopičene toksine. Tudi nivo energije se dvigne in ostaja stalen. Čiščenje lahko pomaga pri izboljšanju posameznih simptomov, zdravljenju bolezni in preprečuje določene kronične bolezni. S čiščenjem izboljšamo svoje notranje počutje in ohranjamo zdrave celice, tudi celice našega imunskega sistema. Beri naprej »

Ko govorimo o čiščenju telesa, se moramo najprej vprašati, kako pride to tega, da je naše telo polno različnih strupov. Verjetno najprej pomislimo, da lahko svoje telo očistimo, če se odpovemo alkoholu (kar je v prazničnih dneh še posebej težko) ali kajenju, vendar ni tako zelo enostavno. Čiščenje je del naravnega procesa, ki se dogaja v našem organizmu, in pomeni izločanje ali nevtraliziranje strupov, ki so se nakopičili v črevesju, jetrih, pljučih in koži. Notranje čiščenje je avtomatičen proces in predstavlja enega izmed najpomembnejših telesnih funkcij. Naše telo nas želi zaščititi pred nevarnimi snovmi tako, da le-te odlaga na stran in jih »obda« s sluzjo ali maščobo. Tako nas varuje, da se notranje ravnovesje ne poruši oziroma da telo po nepotrebnem ne sproži reakcij imunskega sistema. Beri naprej »

Glede na obširno raziskavo, ki jo je opravila neko ameriško analitično podjetje, se bodo zahteve po superhrani in eksotičnem sadju do leta 2011, v primerjavi z letom 2001, podvojile. Povečano povpraševanje je posledica zavedanja, koliko je hrana, ki jo vnesemo v organizem, tudi dejansko hranljiva. Povprečnega Evropejca (in seveda tudi Američana) vedno bolj zanima, kakšna hranila vnese v svoje telo. Beri naprej »

Veseli december, ko se vsi veselijo, so skušnjave skoraj na vsaki polici in na vsaki praznični stojnici. Bolj ko se bližamo koncu leta, večkrat se pregrešimo s potico, piškoti, kakavom in šampanjcem. Zaradi pomanjkanja časa, ker je povsod veliko zabav in neodložljivih obveznosti, se manj gibamo in manj spimo. Po novem letu pa ugotavljamo, da smo čez praznike pridobili kakšen kilogram ali dva... Beri naprej »

Danes je ponedeljek. Dan, ko se je najbolj zahtevno podati v službo. Dan, ko nam zjutraj skoraj vedno zmanjka časa. Zaradi tega so zajtrki v ponedeljek krajši in manj zdravi. Spijemo skodelico kave, morda še nekaj na hitro pojemo in že šibamo. Niti ne razmišljamo, da se nam takšni (osiromašeni) zajtrki, lahko zelo hitro pokažejo na koži. Beri naprej »

Tanja Kašlik razkriva, kako so jeza, veselje in spanje pravzaprav kemijski procesi. Vse, kar se dogaja v naši duševnosti, je kemijski proces. Znanstveniki so ugotovili, da so pri kemijskih procesih v organizmu odločilne tri sestavine: flour, ogljik in fosfor. Najpomembnejši element za življenje je ogljik, ki ga lahko najdemo v loščilu za čevlje in tudi v diamantu. Beri naprej »

Z veseljem vam sporočamo, da bomo v našem blogu večkrat gostili zdravnico komplementarne medicine Tanjo Kašlik. Sama velikokrat opozorja na pravilno prehrano in pri svojem zdravljenju vedno sledi istemu cilju: povrniti zdravje, strast, kreativnost in učinkovitost v sleherni manifestaciji življenja. Z današnjim prispevkom nam razkriva, kakšne so lahko prednosti in pasti dietetičnih izdelkov. Beri naprej »

Sezonska čustvena motnja (SAD) se začne z jesenskim časom. Če vaše razpoloženje, nivo energije in motivacija začnejo upadati v novembru, in v aprilu ponovno začutite več življenja in veselja, potem imate lahko sezonsko čustveno motnjo (SAD). Beri naprej »

Že prejšnji teden smo se posvetili Crohnovo bolezni in kakšne težave lahko povzroča. Nove raziskave potrjujejo povezavo med nepravilnim prehranjevanjem v zgodnjem otroštvu in povečanim tveganjem za razvoj Crohnove bolezni v odraslosti. Otroci, ki ne zaužijejo pravilnega razmerja maščobnih kislin, sadja in zelenjave, so izpostavljeni višjemu tveganju za razvoj Crohnove bolezni. Dokončni razlog, zaradi česa sploh prihaja do vnetja prebavnega trakta, kljub vsemu še vedno ostaja nepojasnjen. Beri naprej »

Lažja telovadba, ki ni prenaporna za telo, kot je hoja, pozitivno vpliva na posameznike, ki se srečujejo s kroničninim vnetjem prebavil – Crohnovo boleznijo. Crohnova bolezen je kronična vnetna bolezen, ki lahko prizadene katerikoli del prebavnega trakta. Najpogosteje je vnet končni del tankega črevesa, ki prehaja v debelo črevo. Beri naprej »

Vse tiste, ki vas zanima, kako se izogniti zdravilom v tretje življenjskem obdobju, danes vabimo na predavanje strokovne sodelavke Manice Lemut v Cankarjevem domu v Ljubljani. Predstavila vam bo najnovejše ugotovitve in raziskave, kako ohraniti zdravje in vitalnost z zdravim načinom življenja. Beri naprej »

Dobro je vedeti, da Algea vsebuje preko 50 vitalnih sestavin, ki so v celici alge vezane v idealnih razmerjih in optimalnih kombinacijah. Sestavine kot so antioksidanti, vitamini, mineralne snovi in polisaharidi imajo pomembno funkcijo pri krepitvi imunskega sistema. Beri naprej »

Kadar jemljemo zdravila, je dobro vedeti, da živila, ki jih zaužijemo, lahko pozitivno ali negativno vplivajo na njihovo delovanje. Medsebojno delovanje zdravil in hrane je pri vsakem posamezniku drugačno. Zdravila, ki jih uživamo v obliki kapsul, tablet ali sirupa, potujejo skozi želodec in nato preko sluznice tankega črevesa naprej v kri. Zdravilna učinkovina iz zdravila preide v jetra, kjer poteka končna razgradnja. Spojine, ki tam nastanejo, potujejo v različne dele telesa. Hrana, ki jo zaužijemo, potuje po enaki poti kot zdravila, zato lahko pride do medsebojnega učinkovanja. V navodilih za jemanje zdravila boste zato zasledili navodilo o jemanju zdravila pred obrokom, po obroku ali na tešče. Beri naprej »

Tudi v Nemčiji prekomerna telesna teža pri otrokih in mladostnikih dobiva razsežnost epidemije. Zaradi vedno večjega števila predebelih otrok je Sindikat NGG predlagal, da se v vse osnovne šole uvede nov predmet o zdravem prehranjevanju. Beri naprej »

Mandljevo mleko postaja vse bolj priljubljeno. Ne samo zaradi odličnega okusa, temveč tudi zaradi svoje hranljivosti in prispevka k zdravju. S tem receptom si lahko mandljevo mleko naredite doma - v samo 2 minutah... Beri naprej »

Mnogokrat se srečamo z mlekom in različnimi mlečnimi izdelki, ki nas pripeljejo do vprašanja, kaj je najboljše. Na tržišču se pojavljajo različne oblike mleka: trajno mleko, sveže mleko s 3.5% ali z 1.6% mlečne maščobe, kozje mleko... Zadnje ugotovitve kažejo, da niti sojino niti (trajno) kravje mleko ni najbolj zdravo. Priporočljivo je pitje kefirja in svežega kozjega ali mandljevega mleka. Beri naprej »

Zadnja študija, ki so jo izvedli na Harvard School of Public Health, dokazuje, kako vitamin E in C pomembno vplivata na zniževanje številnih kardiovaskularnih bolezni. Študija je bila objavljena 13. avgusta 2007 v zadnji številki Archives of International Medicine. Beri naprej »

Vedno več se govori o tem, da sodobno pridelana hrana vsebuje manj hranil kot hrana, ki so jo uživali naši dedki in babice. Vendar pa osiromašena vrednost hrane ni povezana samo z razmahom intenzivnega kmetijstva, ampak tudi z vedno pogostejšu uporabo mikrovalovnih pečic. Mikrovalovne pečice pogrejejo hrano tako, da ustvarijo trenje med molekulami, kar uniči nežne molekule vitaminov in fitonutrientov v hrani. Če v mikrovalovni pečici pogrejemo zelenjevo, le-ta izgubi do 97% hranilnih vrednosti. Beri naprej »

Če se vaši prijatelji ali družinski člani zredijo, potem je verjetnost, da se boste zredili tudi vi, višja. Vsaj tako kažejo rezultati zadnje študije, kjer so se ukvarjali z vprašanjem, če je debelost družbeno nalezljiva in če debelost lahko »prehaja« iz ene osebe na drugo. V raziskavi so ugotovili, da je slednje res tudi v primeru, če vaša družina živi daleč stran od vas. Družbene vezi igrajo vsaj tako pomembno vlogo kot genska zasnova. Beri naprej »

Prodaja proizvodov, ki nam omogočajo, da skrbimo za zdravo kožo, je vsako leto višja. V okviru kozmetične industrije prav izdelki za zdravo in sijočo kožo predstavljajo največji delež. Ljudje največ denarja zapravimo za izdelke, s katerimi poskrbimo za težave, ki jih imamo s kožo (npr. akne, gube in suha koža). Velikokrat pa spregledamo, da je najcenejši, najvarnejši in najučinkovitejši način, da poskrbimo za svojo kožo, "zdravilna" hrana. Beri naprej »

Zadnje raziskave kažejo, da vitamin D lahko učinkovito zavira razvoj raka, osteoporoze in depresije. Najbolj naraven in enostaven način, da svojemu telesu zagotovimo dovolj vitamina D je, varna izpostavitev sončnim žarkom. Znanstveniki potrjujejo pomembno vlogo sončne svetlobe in njenega blagodejnega delovanja na celotno telo. Ker je ravno zdaj poletni čas in ker več časa preživimo na soncu, je napočil pravi trenutek za "nabiranje" vitamina D (vendar moramo biti pozorni tudi na zaščito pred močnimi sončnimi žarki). Beri naprej »

Hrana v naši okolici nam lahko nudi podporo pri skrbi za naše zdravje. Če bi morali preživeti na samotnem otoku, bi nam sledeča hrana pomagala, da bi preživeli in ostali zdravi ter vitalni. Beri naprej »

Zadnja raziskava z Univerze v Cornellu kaže, da ljudje, ki uživajo «lahko hrano«, zaužijejo od 28 do 45 odstotkov več kalorij kot, če bi jedli polnomastno hrano. Beri naprej »

Še en prispevek o sintetičnih oziroma izoliranih vitaminih in mineralih. Zaradi tega, ker je tematika resnično obširna. Znanstveniki namreč že več let ugotavljajo, da človeško telo ni oblikovano za uživanje izoliranih hranil. Naše telo takšnih hranil namreč ne more učinkovito uporabiti. Beri naprej »

Vitamin B12 je vodotopen in je, tako kot folna kislina, nujna sestavina človeške prehrane. Vitamin B12 so odkrili pred 170. leti, njegovo pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja in dobrega počutja pa številne raziskave potrjujejo tudi danes. Beri naprej »

Narava je za nas poskrbela tako, da v svežem sadju in zelenjavi najdemo vse vitamine in minerale, ki jih potrebujemo. Ali to drži še danes? Z modernim pridelovanjem (s pesticidi in herbicidi) in genskim spreminjanjem hrane sveže sadje in zelenjava vsebujeta vedno manj naravnih hranil. Beri naprej »

Naše življenje postaja vse manj zapleteno. Zaradi napredka tehnologije in po zaslugi sodobne kemije je veliko stvari enostavnejših in prijaznejših: hrana zaradi dodanih konzervansov dalj časa ostane obstojna, šampon prijetno diši in tkanine so varne pred ognjem. Beri naprej »

Celična, biološka aktivnost (s tem pa tudi možnost, da se bolezenski proces začne ali zaustavi), je pogosto odvisna od krhkega ravnovesja maščobnih kislin, ki pridejo v celico s prehrano. To pomeni, da je za naše zdravje pomembno, kakšne maščobe jemo. Beri naprej »